7天是很多人第一次入川的“标准时长”：既能把成都玩明白，又能走一段川西。今天给一份“成都+川西小环线”的7天行程参考，可灵活调整。
Day1：抵达成都，适应与觅食
抵达成都后入住，晚上去太古里、九眼桥或玉林逛一逛，吃顿火锅或串串，为后面的行程“蓄能”。
别把第一天排满，留点体力给川西。
Day2：成都一日：大熊猫基地+宽窄巷子
上午去成都大熊猫繁育研究基地（早去，熊猫上午活跃），下午宽窄巷子、人民公园喝茶，晚上锦里夜景。
这一天节奏轻松，适合适应环境。
Day3：都江堰+青城山
高铁到都江堰，上午看水利工程，下午青城山（前山轻松或后山徒步），晚上回成都或直接住都江堰。
这两个世界遗产点，是四川之行的“人文课”。
Day4-6：川西小环线（3天）
D4：成都→雅安→康定→新都桥；D5：新都桥→塔公→丹巴（甲居藏寨）或四姑娘山方向；D6：返程经卧龙/映秀回成都。
川西小环线3天较赶，可压缩景点或包车分段走，别硬赶路。
Day7：成都自由活动+返程
最后一天在成都自由活动：采购伴手礼（火锅底料、张飞牛肉）、喝杯盖碗茶，然后从容返程。
7天行程的节奏是“前慢后紧”，把体力留给川西。
再补充一个“7天”的体力建议：成都段“轻松”、川西段“体力活”，把重头戏放中段；每天“早点睡”，高原睡眠质量影响全程状态。行程是骨架，睡眠是血肉。
补充一个“行程弹性”的建议：7天行程别“钉死”每一天，预留1天“机动时间”（天气不好就调整、喜欢的地方多留半天）。川西自驾尤其如此——路况和天气是变量，行程留白才是对旅行的尊重。
想走更深的川西或九寨，把天数加到10天以上。这份7天参考，作为你的“骨架”，按喜好填充细节。更多内容在四川旅游攻略栏目。
